Bachata a salsa pro začátečníky — první kroky
Jak začít s latinskoamerickými tanci bez předchozích zkušeností. Základní kroky, tempo a první věci, které se musíte naučit.
Není to tak obtížné, jak si myslíte
Chcete zkusit bachatu nebo salsu, ale obáváte se, že jste příliš stáří nebo nemáte talent? Zapomeňte na to. Tyto tance se učí tisíce lidí starších 50 let a opravdu není co se bát. Všechno začíná jedním krokem — doslova.
Bachata i salsa jsou tance o emocích a pohybu. Nejde o dokonalost. Jde o to, že se cítíte lépe, lépe se hýbáte a pozná se vám to ve zdraví. Plus, komunita tanečníků je skvělá — lidé se navzájem podporují a všichni si pamatují, jak to bylo na začátku.
Co se v tomto průvodci naučíte
- Rozdíl mezi bachatu a salsou — a která je pro vás
- Základní kroky, které zvládnete za první týden
- Jak počítat tempo a najít ritmus
- Kde začít v Česku — taneční školy a komunity
- Co se vzít na první lekci
Bachata vs. salsa — která je pro vás?
Když slyšíte "latinskoamerické tance", často si lidé myslí, že je to všechno stejné. Není. Bachata a salsa jsou úplně jiné a vy si musíte vybrat, která vás baví víc.
Bachata je pomalejší, intimnější. Tanec pochází z Dominikánské republiky a je to vlastně příběh — smutný, romantický. Kroky jsou jednodušší: chod vpřed-vzad-na stranu. Tempo je kolem 120 úderů za minutu. Když ji tančíte, cítíte blízkost partnera, je to jemné a má to duši.
Salsa je oproti tomu dynamická, energická. Pochází z Kuby a je plná života. Kroky jsou složitější, tempo je rychlejší — kolem 180 úderů za minutu. Tanc má více variací a rotací. Když tančíte salsu, cítíte se plní energie. Není to jen pro mladé — starší lidé tancují salsu skvěle.
Bachata
Pomalejší, intimnější, jednodušší kroky
Salsa
Rychlejší, energičtější, více variací
Základní kroky — začneme zde
Všichni začínají stejně. Prvních pět minut si myslíte, že to nezvládnete. Po dvaceti minutách vidíte, že je to vlastně logické. Po jedné hodině vám to už nejde z hlavy.
Bachata — tři základní kroky
V bachate je všechno o počítání do osmi. Krok vpřed (1-2-3), pause (4), krok vzad (5-6-7), pause (8). Opakujete to. Není to složité — je to jako chůze do rytmu hudby. Když to zvládnete sami, přidá se partner a celá dynamika se změní. Najednou cítíte jeho vedení, jeho rytmus.
Salsa — základní krok
Salsa se tančí také na osm úderů, ale kroky jsou jiné. Krok vpřed, dál, zpátky, zpátky, dál, vpřed. Pohyb je více rotující a dynamický. Začínáte se stojícími kroky, pak přidáte rotace a pivoty. To už je zábava. Možná si myslíte, že je to moc, ale uvěřte si — všechny věci se naučíte postupně.
Praktické tipy pro první lekci
Správná obuv
Nemusíte si hned kupovat tanečnické boty. Začněte v měkkých tenisky nebo botách s podpatkem max 3 cm. Hlavní je, aby vám klouzaly po podlaze a nesvíraly vám nohy.
Poslouchejte hudbu doma
Před lekcí si pustíte pár písní bachaty nebo salsy. Vaše ucho si zvykne na ritmus a na lekci vám to půjde lépe. Prostě poslouchejte a počítejte do osmi.
Nebojte se partnera
Všichni na lekci jsou začátečníci nebo si pamatují, jak to bylo. Nebudou vás posuzovat. A když si myslíte, že se vám nechce s někým tančit, instruktoři to vědí — pořídí vám někoho dalšího.
Vezměte si vodu
Tanec je fyzická aktivita. Budete se hýbat, pociť se a budete dehydratovaní. Vezměte si láhev vody a během pauzy se napijte. Není to ostuda.
Usmívejte se
Vím, že se soustředíte, ale zkuste se usmívat. Tanec je o zábavě, ne o dokonalosti. Když se usmíváte, cítíte se lépe a váš partner to cítí také.
Opakování je matka moudrosti
Neočekávejte, že po jedné lekci budete všechno umět. Třeba 4-6 týdnů pravidelného tréninku, než budete cítit, že to zvládáte. To je normální. Všichni jsme prošli tím samým.
Další články, které vás mohou zajímat
Důležitá poznámka
Tento článek je informativního charakteru a je určen k vzdělávacím účelům. Není to zdravotnické poradenství. Než začnete s nějakou fyzickou aktivitou, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo zdravotní omezení, konzultujte prosím svého lékaře nebo zdravotnického pracovníka. Taneční instruktoři nejsou lékaři a nemohou diagnostikovat nebo léčit zdravotní stav. Fyzická aktivita v tanečních lekcích je na vaši vlastní odpovědnost.
Začněte dnes
Pokud vás tato cesta zaujala, nečekejte. Není důvodu odkládat. Hledejte místní taneční školu, napište si do kalendáře a jděte. Nejhorší, co se vám stane, je, že se pobavíte a potkáte lidi, kteří se stejně baví jako vy. To není nic špatného, že? Vlastně to je úplně skvělé.